BEAUTY TIPP DES TAGES
Das neue Morgen-Ritual
Die Krise zwingt zur Entschleunigung, die tägliche Routine gibt es nicht mehr. Wir müssen uns an neue Tagesabläufe gewöhnen und Rituale geben dabei ein Gefühl von Struktur und Sicherheit. Das Ritual des Ölziehens ist eine unkomplizierte Methode, die zur täglichen Entgiftung beiträgt.
© Saint Charles In der ayurvedischen Tradition entgiftet „Ölziehen“ den gesamten Organismus. Die indische Heilkunst besagt, dass sich alle Organe “repräsentativ” auf der Zunge befinden. Seit den 1990er Jahren avanciert das Ölziehen auch abseits von Ayurveda zum heilenden und reinigenden Morgenritual vieler Menschen.
Der Mundraum ist durch unsere Essgewohnheiten und unserem Lebensstil zahlreichen Belastungen ausgesetzt: Zucker und zuckerhaltige Lebensmittel greifen die Zähne an, verarbeitete Lebensmittel und Weizenprodukte senken den PH-Wert. Dies führt zu einer übersäuerten Mundflora. Erkrankungen des Zahnfleisches werden immer häufiger.
Kaum eine Wirkung des Ölziehens ist besser untersucht als jene auf die Zahnfleisch- und Mundgesundheit. Da Öle Substanzen im Zahnbelag binden und abtransportieren können, kann Ölziehen sogar langfristig dazu beitragen, dass Erscheinungsbild von Zähnen zu verbessern. Denn ein gutes Mundziehöl zielt speziell auf die ganzheitliche Gesundheit des Mundraums ab. Die in Mundziehölen enthalten speziellen Pflanzenextrakte oder ätherischen Öle, wirken sich positiv auf die Mundflora und die Bakterienkulturen im Mund aus, und können so Mundgeruch und insbesondere Zahnbeläge, reduzieren.
Die Anwendung des Öl-Rituals ist besonders einfach, sollte aber regelmäßig durchgeführt werden. Entfernen Sie Morgens direkt nach dem Aufstehen den Zungenbelag mit einem Zungenschaber. Dann nehmen Sie 1 Esslöffel Öl in den Mund und ziehen es ca. 20 Minuten im Mund hin und her. So werden die über Nacht angesammelten Krankheitserreger und bakteriellen Abfallstoffe im Öl gebunden. Die Dauer der Prozedur ist sehr wichtig, 20 Minuten benötigt der antibakterielle Stoff im Öl, um in die Zahnfleischtaschen einzusickern und die dort versteckten Bakterien zu eliminieren. Nachdem das Öl ausgespuckt wurde, sollte der Mund mehrmals mit warmem Wasser ausgespült und die Zähne gründlich geputzt werden.
Traditionell wird zum Ölziehen reines Sesamöl verwendet. Erfahrungen besagen, dass neben kalt gepresstem Sesamöl auch Sonnenblumenöl, Leinöl und Kokosöl am besten funktionieren, ebenso wie spezielle Mundziehöle.
