Schöne Füße
Frisch und sommerfit gepflegt
Sobald in der kalten Jahreszeit die Füsse gut verpackt in dicken Stiefeln und warme Socken verschwinden, wird auch die Fusspflege gerne vernachlässigt. Aus den Augen - aus dem Sinn! Doch werden die Tage wieder wärmer und kommen die Füsse wieder häufiger in den Genuss frischer Luft, sollten sie schön aussehen , gepflegt und vor allem gesund sein. Was oft unterschätzt wird: die Gesundheit der Füße hat großen Einfluss auf das eigene Wohlbefinden. Daher ist immer die richtige Zeit für eine umfassende Fußpflege.
Nur gesunde Füße sind schön
Die Füße gelten als Spiegel der Gesundheit. Kaum bekannt ist die Tatsache, daß in den Füßen insgesamt 72.000 Nervenbahnen enden, die sich durch den gesamten Körper ziehen. Fehlstellungen, Verspannungen, Verletzungen: all diese Fuß-Probleme können sich also auch auf die Nerven und in weiterer Folge auf die Gesundheit aller Organe negativ auswirken. Füße und Gehirn stehen in einer Wechselbeziehung, daher ist die Fußgesundheit auch wichtig für das Wohlbefinden im Allgemeinen.
Wohltuende Fußreflexzonenmassage
Ebenso spiegelt sich in den Füssen wider, wenn der Körper Probleme hat. Spürbar wird dies bei der Fußreflexzonenmassage, hier treten dann an gewissen Nervenenden Verhärtungen, Schmerzen oder andere Beschwerden auf, welche auf eine Erkrankung im jeweiligen Organ hindeuten.
Die Fußreflexzonenmassage zählt zu den alternativen Behandlungsformen, immer mehr Menschen schwören auf eine solche Behandlung als zusätzliches Diagnoseverfahren oder als Therapie bei Migräne, Magen-Darm-Beschwerden, chronischen Schmerzen, Allergien, Sportverletzungen und vielem mehr. Gesunde Füße d.h. ohne Fehlstellung, Hühneraugen, Rötungen, Schwellungen etc. sind für die Gesundheit wichtig und wirken auch entsprechend attraktiv.
Entspannte Füße das ganze Jahr
Obwohl sich also viele Menschen erst im Sommer der Fußpflege widmen, ist sie zu jeder Jahreszeit ein wichtiges Thema. Dazu kommt die Wahl der richtigen Schuhe. Zu kleine, enge, hochhackige oder schlichtweg qualitativ schlechte Schuhe können den Fuß nachhaltig schädigen und Verspannungen oder Beschwerden im ganzen Körper nach sich ziehen. Daß viele High Heel Fans oftmals unter verspannten Füßen sowie Rückenschmerzen leiden, kommt nicht von ungefähr.
Auf die richtigen Schuhe kommt es an
Die Wahl der richtigen Schuhe ist nicht nur eine Frage der Optik, sondern vor allem auch der Gesundheit. Dabei kommt es einerseits auf die richtige Passform an, andererseits aber auch auf das Material. Der Fuß sollte im Schuh nicht übermäßig schwitzen, im Idealfall ist das Material geschmeidig, um sich der Bewegung anzupassen. Beim Tragen von Lederschuhen sollte die regelmäßige Pflege beachtet werden , um Feuchtigkeit abzuhalten und die Qualität des Materials auch langfristig in seiner Schönheit und Geschmeidigkeit zu erhalten.
Öfter mal barfuß gehen
Das Barfußgehen ist die natürlichste und gesündeste Form der Bewegung und sorgt für die Entspannung der Füße. Den größten Fehler, den man beim Barfußgehen machen kann, ist der, es nicht zu tun. Und je früher man damit beginnt, den Füßen direkten Bodenkontakt zu gönnen, desto besser ist es für den gesamten Organismus.
Barfuß gehen fördert eine gesunde Körper- und Fußhaltung. Barfuß gehen oder laufen ist auch die erste Empfehlung, sobald Fuß- und Rückenbeschwerden auftreten. Unsere Füße tragen uns ein Leben lang, oft unter beschwerlichen Umständen und viele Jahre ohne Probleme und Beschwerden. Auch Übergewicht und Bewegungsmangel machen ihnen sehr zu schaffen. Und dann kommt dieser Moment der Überlastung: stiefmütterlich behandelt, eingeengt in unpassendes, manchmal auch qualitativ mangelhaftes Schuhwerk beginnen die Füße zu reagieren. Der Schmerz signalisiert, daß ein Problem vorliegt. Bereits Pfarrer Kneipp propagierte barfuß gehen als eines der natürlichsten und einfachsten Abhärtungs- bzw. Heilmittel für unsere Füße und deren Muskeln und Gelenke.
Auf einer Sommerwiese barfuß zu gehen oder am Strand den Sand unter den Füßen zu spüren, kann also eine denkbar einfache, aber effektive Maßnahme für mehr Lebensqualität sein. Barfußgehen trainiert zudem den Fuß, verhindert oder verringert Fehlstellungen , stabilisiert die Muskulatur, Gelenke, Bänder und Sehnen und aktiviert die Ausschüttung von Glückshormonen.
Ade Flip Flops
Nicht immer ist es möglich, im Sommer barfuß zu gehen. Als Alternative bieten sich Sandalen, Flip Flops oder anderen luftige Schuhe an. Je freier der Fuß ist, desto besser kann er atmen, man beugt übertriebenem Schwitzen, Verspannungen, Hühneraugen und anderen Beschwerden vor. Vorsicht ist jedoch bei Flip Flops geboten. Durch den fehlenden Halt der Füße verkrampfen sich diese automatisch. Wichtig bei sommerlichem Schuhwerk ist, dass der Fuß einen guten Halt hat und somit ein entspanntes Gehen möglich ist.
Hornhaut ade
Verstärktes Barfußgehen belastet die Fußssohlen. Dadurchkann sich Hornhaut an den Füßen, beispielweise an der Ferse oder dem großen Zeh, bilden. Hornhaut kann zudem durch schlecht sitzende Schuhe oder andere Formen von Druck und Belastung ntstehen, und sollte regelmäßig entfernt werden , um zu vermeiden, daß die Haut austrocknet und rissig wird. Risse in der Hornhaut erleichtern Bakterien das Eindringen, man riskiert Entzündungen oder Infektionen, welche sich im ganzen Körper ausbreiten können.
Wer seine Füsse richtig pflegen will, beginnt am besten mit einem entspannenden Fussbad. Dabei ist es wichtig, daß die Wassertemperatur nicht zu heiss gewählt wird, ideal ist ein lauwarmes Fussbad mit Badezusätzen wie rückfettende Öle oder Kräuter. Das belebt, macht raue Partien geschmeidig und abstorbene, verhornte Haut lässt sich leichter entfernen. Nach dem Bad sollten die Füsse gründlich abgetrocknet werden, auch zwischen den Zehen. Damit hat Fusspilz keine Chance. Mit Peelings, die Meersalz, milde Fruchtsäuren oder feinst gemahlenen Bimsstein enthalten, lassen sich leichte Verhornungen sanft wegmassieren. Bei starker Verhornung sollte man diese Zonen mit einem Bimsstein oder einer Hornhautfeile bearbeiten. Abzuraten ist von einem Hornhauthobel, da die Verletzungsgefahr zu groß ist.
Unser Tipp: spezielle Hornhaut-Entferner-Cremen oder Masken unterstützen den Ablösungsprozess der Hornhaut. Danach lässt sich diese sehr viel leichter entfernen.
Gepflegte Füsse
Fußpflege ist nicht nur eine Sache der Optik, sondern auch und vor allem der Gesundheit. Fußbäder, Peelings und als Abschluss eine intensiv befeuchtende Fußcreme , welche als eine Art Maske aufgetragen wird , bilden die Basis für gepflegte Füsse. Zudem gilt es natürlich, den Körper von innen mit ausreichend Feuchtigkeit zu versorgen und ausreichend Wasser zu trinken.
Perfekte Pediküre
Last but not least bilden gepflegte Fußnägel das große Final der Fusspflege. Ob poliert oder lackiert - ein optisch schöner Nagel ist ein absolutes Muss. Es gilt also, diese regelmäßig mit Schere oder Feile zu kürzen. Idealerweise schließt der Fußnagel mit der Zehenkuppe ab und ist gerade bis leicht abgerundet. Bei Verfärbungen, brüchigen Stellen oder andere Unregelmäßigkeiten, die sich nicht verändern, sollte man einen Hautarzt aufsuchen.
Nagellack: Tipps & Trends
Wie schon beim Make-up ist auch bei den Fingernägeln Understatement groß im Kurs, wie in den Trendshows in Paris und Mailand zu sehen war. Passend zum No-Make-up-Look können die Nägel in einem schönen Nude lackiert werden. Ob Beige, Creme oder diverse Rosanuancen, die Nägel sehen immer gepflegt aus und kleine Patzer vom Lackieren fallen kaum auf. Ein schöner Nebeneffekt dieser hautfarbenen Töne: Sie strecken optisch die Finger und lassen sie schmaler wirken.
Wer auffallen möchte, leistet sich Glamour & Shine. Extravaganz darf sein und dann ist mehr einfach mehr. Im kommenden Sommer tauchen wir die Nägel im schimmernden Metallic-Look, doch auch feine Muster und phantasievolle French Manicure in unterschiedlichsten Farbkombinationen sind angesagt. Und wer sich für Gel-Nägel entscheidet, schätzt deren lange Haltbarkeit und Stabilität.
Zuletzt noch zwei Tipps: Beim Nagellackentferner unbedingt auf acetonhaltige Produkte verzichten, denn diese können den Nagel austrocknen und brüchig machen. Als Abschluss sollte über den Nagellack zudem noch ein Topcoat aufgetragen werden, dadurch hält er länger und die Nägel wirken auch nach Tagen noch immer wie frisch lackiert.
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