Tränensäcke & Co
Tipps gegen augenscheinliche Probleme
Neben konsequenter Augenpflege kann man mit ein paar Tricks so unangenehme Begleiterscheinungen wie verschwollene Augen, dunkle Ringe und Falten hintan halten.
Tränensäcke vermeiden
Schlafen Sie bei frischer Luft und nicht zu flach, Heizung und Klimaanlage am besten abstellen. Tagsüber mindestens zwei Liter Wasser oder Kräutertee trinken, das regt die Nierentätigkeit an und fördert den Abbau von Schlacken.
Professionelle Lymphdrainagen verwöhnen das Gesicht und entspannen die Augenpartie.
Weniger Fältchen
Tragen Sie Brillen oder Konktaktlinsen bei Sehschwächen, das verhindert ständiges Zusammenkneifen des Auges und damit Fältchenbildung.
Wer täglich 2 Liter Wasser oder Tee pro Tag trinkt, verhindert Trockenheitsfältchen
Gymnastik für die Augen
Um die Augenpartie zu entschlacken sowie Fältchen und Schwellungen zu mildern, kann man die Augenpartie mit zartem Druck massieren.
Zur Erfrischung:
Einfach mit den Fingern leicht über die Augenlider streichen
Zur Abschwellung und Minderung von Fältchen :
Mit den Fingerspitzen vom inneren Augenlid bis nach außen im Uhrzeigersinn zarte Klopfbewegungen rund um das Auge ausführen. Danach die selbe Methode gegen den Uhrzeigersinn anwenden.
Zur Entspannung der Augen :
Daumen in die inneren Augenwinkel über den Augapfel legen. Mit sanftem Druck unterhalb der Brauen von innen nach außen fahren, mehrmals wiederholen.
Bei der Bildschirm-Arbeit
Immer wieder eine kurze Pause einlegen, die Augen schließen und die Lider sanft mit den Fingerspitzen massieren. Danach die Augen weit öffnen und zuerst in die eine, dann in die andere Richtung kreisen lassen.
Vitamine für die Augen
Vitamin A ist wichtig für gesunde Augen. Die Vorstufe - das Betacarotin - ist in gelben, roten und orangefarbenen Obst- und Gemüsesorten wie Tomaten, Karotten und Paprika vorhanden.
Ebenso wichtig ist Vitamin C, da es die Durchblutung fördert und die Gefässwände stärkt. Vitamin C findet sich reichlich in Kiwis, Zitrusfrüchten, Paprika und Hagebutten.
Auch Vitamin B2 gehört zu den Augenvitaminen und ist in Milch, Käse, Geflügel, Leber sowie Weizenkeimen und Weizenkleie zu finden.
Das Fehlen solcher Vitamine kann zu roten, entzündeten, tränenden und schmerzenden Augen führen sowie zu schlechtem Sehen in der Dämmerung.
